Varsågod, här kommer DIN GÅVA:

En lugn upplevelse och målarstund, som tar dig från tankebruset in i stillhet och fokus,
från prestation till hjärtats uttryck och din innersta energi.
Ett sätt att använda måleri
för inre balans och välmående.

Så här går det till:

Jag guidar dig genom denna meditation / visualisering / fantasiresa på ca 15 minuter. Det du upplever under den här stunden – färger, former, inre bilder eller känslor – använder du sen, när vi går direkt in i en målarövning. (Det går att göra enbart meditationen för en stunds skön avslappning också)

Avsätt så mycket tid du vill till målarstunden. Jag rekommenderar ca 1 h totalt för att lyssna på video 1, göra målarövningen och se video 2 avslutningen.

Följ instruktionerna i video 1 nedan. Själva meditationen startar vid 04:25. Musiken startar vid 07:20. Video 2 längst ner avrundar resan.

För målaruppgiften behöver du:

• Papper eller målarduk att måla på
• Valfria färger – gärna något som kan flöda med vatten (som akvarell eller akrylfärg) men pennor/kritor går också bra
• Pensel och vatten i en behållare

MÅLA i din egen takt HÄR! Och kom tillbaka och se avslutningen när du känner dig redo:

Fortsätt din resa och utveckla dig själv och ditt målande:

• Du kan göra din egen lilla retreat hemma och följa kurserna i lugn och ro.
• Varje kurs finns i två prisklasser – tillgång i 3 månader eller för alltid.
• Min ambition är att det ska kännas som att du följer med till min ateljé vid Sveriges sydligaste udde och får hjälp, stöd och nya idéer!

HÄR hittar du alla aktuella kurser med ART & WELLNESS!

Hör gärna av dig med tankar kring meditationen eller frågor till art@ateljeinspiro.com